Köstlicher Obst-Quarksalat mit Bananen, Pfirsich, Rosinen und Erdnüsse

Die Obstsalate kennen und lieben wir alle. Mit so vielen Möglichkeiten von Zutaten und deren Kombinationen lassen diese niemanden enttäuscht. Wenn man dazu aber noch die speziellen Produkte hinzufügt, wird die Speise noch leckerer sein. Hier ist ein einfaches Rezept für einen ausgezeichneten Obst-Quarksalat mit Bananen, Pfirsich, Rosinen und Erdnüsse, der als eine der besten Spezialitäten gilt. Die Zubereitung nimmt Ihnen kaum 15 Minuten in Anspruch und das Ergebnis ist einfach fantastisch. Schnell, einfach, gesund und köstlich – was gibt es noch zu wünschen?

Köstlicher Obst-Quarksalat mit Bananen, Pfirsich, Rosinen und Erdnüsse

Köstlicher Obst-Quarksalat mit Bananen, Pfirsich, Rosinen und Erdnüsse

Für diesen köstlichen Obst-Quarksalat benötigt man die folgenden Zutaten:

  • 1 Banane
  • 1 Pfirsich
  • 250g Quark
  • etwa 200g Erdnüsse
  • etwa 50g Rosinen

Der Zubereitungsprozess ist sehr einfach und läuft wie folgt ab.

leckerer Salat

Vorbereiten Sie zuerst etwa 200g Erdnüsse.

gesunder Salat

Dann nehmen Sie ebenso etwa 250g Quark.

Obstsalat Rezept

Danach vorbereiten Sie die Rosinen.

Obst-Quarksalat

Schneiden Sie danach die Banane in dünne Scheiben.

köstlicher Obstsalat mit Quark

Der Pfirsich ist ebenso zu dünnen Scheiben zu scheiden.

Nun können Sie alles mischen.

Bananen-Pfirsich Salat

Nehmen Sie zuerst den Quark und fügen Sie diesen in eine Platte hinzu.

Salat mit Rosinen und Erdnüsse

Geben Sie dann die Rosinen dazu.

Köstlicher Obst-Quarksalat mit Bananen, Pfirsich, Rosinen und Erdnüsse

Danach sind die Erdnüsse in die Platte hinzuzufügen.

Köstlicher Obst-Quarksalat mit Bananen, Pfirsich, Rosinen und Erdnüsse

Geben Sie dann den Pfirsich dazu.

Köstlicher Obst-Quarksalat mit Bananen, Pfirsich, Rosinen und Erdnüsse

Zuletzt kommen die Bananen.

Mischen Sie alles ordentlich durch und voila! Nun ist die leckerste Spezialität fertig zum Genießen – so einfach ist das. Guten Appetit!

Dieser Quark-Obstsalat ist eine echte Vitaminbombe. Quark beispielsweise strotzt vor Vitaminen der B-Gruppe und beinhaltet dazu auch Vitamin A, C, D, E und K. Drin stecken auch Calcium, Kalium, Magnesium, Natrium und Phosphor. Dieser enthält eine Menge von Aminosäuren, die für den ganzen Organismus sehr wichtig sind. Sie sind auch extrem hilfreich bei der Verdauung. Erdnüsse wiederum sind reich an Magnesium, Zink und Niacin, das für die Haut sehr gut ist. Diese beinhalten ebenso Vitamin E mir der starken antioxidativen Wirkung sowie Vitamin B1 und B2, die für das Nervensystem sehr wichtig sind. Außerdem senkt das Kalium in Erdnüssen den Blutdruck. Erdnüsse haben dazu auch einen hohen Ballaststoffgehalt. Rosinen beinhalten eine Menge an Vitamin C, A, E sowie an Vitaminen der B-Gruppe. In Rosinen befinden sich auch solche Mineralstoffe wie Kalium, Phosphor, Calcium und Schwefel sowie Natrium. Rosinen enthalten ebenso die wasserlöslichen Ballaststoffe, die für die Verdauung besonders gut sind. Banane und Pfirsiche bleiben in dieser Hinsicht keinesfalls zurück – diese strotzen ebenfalls vor zahlreichen Vitaminen und Mineralstoffen, die den ganzen Organismus unterstützen.

Nachdem Sie diesen Leckerbissen probiert haben, wird er einen besonderen Platz in Ihrem Herzen einnehmen. Überzeugen Sie sich selbst davon.

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