Köstlicher Obstsalat mit Bananen, Wassermelone und Pflaumen

Unabhängig von der Jahreszeit ist ein gesunder Obstsalat immer ein hervorragender Snack. Der leckere bunte Obstsalat kann schon aus 3 Obstsorten entstehen. Dieser ist ein echter Genuss, der den Organismus dazu auch noch mit wertvollen Vitaminen versorgt. Es gibt eine Vielzahl von Rezepten – einige sind komplexer, andere können extrem einfach sein, aber was immer gültig bleibt, ist der köstliche Geschmack sowie gesunde Wirkung. Hier ist ein einfaches Rezept für einen schmackhaften Obstsalat mit Bananen, Wassermelone und Pflaumen, der eine richtige Köstlichkeit ist und sich für jeden Tisch gut eignet. Die Zubereitung nimmt Ihnen kaum 10 Minuten in Anspruch, also ganz schnell erhalten Sie diese Spezialität und können sie sofort genießen. Gucken Sie mal.

Köstlicher Obstsalat mit Bananen, Wassermelone und Pflaumen

Köstlicher Obstsalat mit Bananen, Wassermelone und Pflaumen

Man benötigt selbsterklärend die folgenden Zutaten:

  • 1 Banane
  • 4-5 Pflaumen
  • 2-3 Stück Wassermelone
köstlicher Obstsalat

Zuerst schälen Sie die Banane, schneiden diese in Scheiben.

Bananen-Wassermelone-Pflaumen Salat

Danach nimmt man die Wassermelonenstücke und schneidet diese zu Würfeln.

Obstsalat Rezept

Dann nehmen Sie die Pflaumen, waschen Sie sie und schneiden Sie diese ebenso zu Stücken.

Jetzt sind alle Bestandteile vorbereitet, man kann sie also vermischen.

gesunder Salat

Fügen Sie zuerst die Wassermelonenstücke in eine Platte hinzu.

bunter Salat

Geben Sie danach die Pflaumen dazu.

Fruchtsalat

Zum Schluss fügen Sie die Bananen zu den vorigen Zutaten hinzu und voila! So einfach ist das. Die süße und schmackhafte Vitaminbombe ist nun fertig zum Genießen. Guten Appetit!

Sehen wir jetzt mal, welche Vitamine stecken in diesem köstlichen Obstsalat. Bananen zum Beispiel enthalten solche Vitamine wie Vitamin A, B1, B2, B6 sowie C, E und K. Sie sind außerdem reich an Eisen, Calcium, Magnesium, Mangan, Kupfer und Kalium. Laut Studien können diese auch das Krebsrisiko sowie die Insulinsensitivität senken. Bananen helfen der Verdauung, auslösen die Herzrhythmusstörungen, regulieren den Blutzuckerspiegel und enthalten dazu auch wichtige Antioxidantien. Pflaumen wiederum sind reich an solchen Mineralstoffen wie Natrium, Kalium, Calcium, Phosphor, Magnesium und Eisen. Drin stecken auch solche Vitamine wie Vitamin A, E, C, B1-B3 sowie B6. Diese sind die Energielieferanten und helfen dazu auch gegen viele Krankheiten – z.B. Parkinson, Alzheimer und Arteriosklerose. Pflaumen sind gut für die Darmflora und deren Stoffwechsel sowie senken auch das Darmkrebs-Risiko erheblich. Wassermelone strotzt vor Kalium, Phosphor sowie Vitamin A und C. Sie beinhaltet viele Antioxidantien, die vor gefährlichen UV-Strahlen schützen, und senkt ebenso den leicht erhöhten Blutdruck.

Unterm Strich ist dieser Obstsalat die richtige Vitaminbombe sowie auch der echte Gaumengenuss. Zögern Sie deshalb nicht, sich selbst davon zu überzeugen. Erfreuen Sie Ihre Familie und Gäste damit – die werden Ihnen bestimmt danken.

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